FAQ
In cosa si differenzia il metodo Threequilibrium® rispetto agli altri metodi di allenamento?
Threequilibrium® Performance Program è il primo metodo scientifico di condizionamento
personalizzato al 100% basato sulla qualità del movimento e sulla performance mentale invece
di essere uguale per tutti, o di basarsi esclusivamente sui numeri.
Molti programmi di allenamento, per competitor e non, seguono uno schema generale per decine o
centinaia di atleti al quale poi cambiano i numeri in base alle capacità individuali.
Il Threequilibrium® Performance Program consente di costruire il programma sul singolo atleta
considerando anche fattori spesso dimenticati come: grado di mobilità, padronanza della
respirazione, esperienza, lacune da colmare e calendario agonistico.
Generalmente i programmi in circolazione continuano ogni settimana senza tener conto dei risultati
ottenuti precedentemente e soprattutto senza sapere in che modo questi siano stati ottenuti, ad
esempio se la tecnica sia stata impeccabile, o con una o più imprecisioni, che nel lungo periodo
possono portare a infortunio e/o stallo, o comunque rallentare i tempi di recupero, impedendo
quindi di restare al passo con quanto indicato nelle settimane successive della programmazione.
Con Threequilibrium® Performance Program invece ti allenerai solo in quegli aspetti che
padroneggi, mentre farai pratica di tutte quelle discipline che ancora necessiti di sviluppare al
meglio prima di poter aggiungere parametri allenanti quali intensità e volume.
Inoltre avrai sempre l’occhio di un coach pronto a correggerti nelle lezioni in presenza, o tramite
supporto video per le lezioni a distanza o in differita. Non sarai mai lasciato/a solo/a con la tipica
domanda “Avrò fatto bene?”.
Il supporto Threequilibrium non finisce qui!
Avrai accesso ad un database video di esercizi con spiegazione tutto in italiano, che ti servirà per
rinfrescarti la memoria in qualsiasi momento.
In breve, la differenza tra Threequilibrium Performance Program e un altro metodo di
allenamento è che con noi, non avrai la possibilità di sbagliare neanche volendo.
Come riuscite a garantire la personalizzazione quando avete molte persone per cui programmare?
Per poter seguire veramente in modo personalizzato ciascun partecipante, il Threequilibrium® Performance Program non solo è a numero chiuso, ma richiede anche una valutazione di idoneità preventiva. In questo modo, il tuo ed il nostro tempo sarà speso nella massima efficienza ed efficacia.
Posso comunicare con il mio coach?
Offre più possibilità per interagire con il proprio coach: whatsapp, telefonata o videochiamata. La modalità preferita ti verrà comunicata direttamente dal tuo coach in base alle tue esigenze.
Se mi alleno a distanza, posso inviare video al mio coach per farmi correggere la tecnica?
Devi! Il Threequilibrium® Performance Program prevede l’analisi dei video delle sessioni di
allenamento in modo da individuare i problemi di tecnica e programmare soluzioni. Così facendo il
rischio di infortunio e di stallo si riduce al minimo.
In un programma in cui sono previste sessioni di corsa, vogatore, ciclismo e nuoto, la tabella
classica di allenamento indica: esercizi di riscaldamento, andatura, pause e defaticamento, ma
quante prevedono l’analisi della tecnica? Senza questo aspetto, l’unico modo per migliorare è fare
tanto volume di lavoro, nella speranza di non infiammarsi troppo. Per far questo molti devono
ricorrere alla malsana abitudine di usare frequentemente farmaci antinfiammatori.
Il Threequilibrium® Performance Program, analizzando la tecnica tramite video, non si limita
alla compilazione di una “scheda di allenamento”, ma ti fornisce soluzioni!
Spesso, sopratutto negli atleti multidisciplinari, che non sono specialisti di uno sport preciso, è
possibile affinare in poco tempo alcuni aspetti della tecnica di respirazione, corsa, vogatore,
ciclismo e nuoto per ottenere importanti risultati in termini di performance, senza aver ancora
iniziato a lavorare su parametri classici come soglia anaerobica, smaltimento lattato e resistenza alla
forza.
Posso allenarmi nella mia palestra ed essere seguito in video chiamata per ricevere le correzioni in tempo reale?
Certamente, anzi è preferibile richiedere di fare lezione in videochiamata quando non è possibile farla in presenza. Uno dei punti di forza di Threequilibrium® Performance Program è proprio il fatto che ti fornisce supporto costante per non farti correre rischi inutili.
In che modo il Threequilibrium® Performance Program può farmi recuperare meglio e più rapidamente?
La mentalità comune è che un allenamento funzioni quando ti lascia senza energie ed uno strascico
di dolori lungo giorni. Questo ha portato gli allenatori a creare allenamenti sempre più voluminosi e
distruttivi per farli apparire più efficaci agli occhi dei propri atleti.
Allo stesso tempo la scienza del recupero è stata messa in secondo piano, limitando il concetto di
recupero al riposo e ad una più o meno articolata strategia di integrazione alimentare.
Con il Threequilibrium® Performance Program ti troverai di fronte a tutte le strategie
scientifiche più avanzate di recupero per rendere più produttivi e meno traumatici gli sforzi del
tuo allenamento.
Alcuni elementi non li avrai neanche mai sentiti nominare, come per esempio le tecniche di
respirazione rigenerativa, mentre altri elementi ti suoneranno familiari, ma il modo di utilizzo
all’interno del metodo Threequilibrium® ti apparirà completamente nuovo, come ad esempio
l’utilizzo della sauna. Non solo: Ti renderai conto di come alcune strategie di recupero che ti hanno
venduto per anni, siano addirittura controproducenti per il tuo obiettivo personale.
Come il Threequilibrium® performance program può aiutarmi a lavorare anche sulla mia mentalità per renderla più performante e produttiva?
Un comune metodo di programmazione, richiede agli atleti tantissimo tempo da dedicare
all’allenamento: tutto l’anno!
Questo perché la poca personalizzazione punta a colmare le lacune
individuali solo attraverso l’alto volume di allenamento. L’unico punto d’appiglio per questo tipo di
programmazione risiede nel fatto che praticando spesso un gesto, lo si rinforza.
Il Threequilibrium® Performance Program invece punta sulla qualità del movimento in modo da
tenere ridotti i tempi e volumi di lavoro. Questo ha la funzione di farti allenare con un pensiero
qualitativo, senza che tu ti lasci sopraffare mentalmente per quello che dovrai fare dopo quanto staigià facendo e dopo ancora.
Inoltre il Threequilibrium® Performance Program ti può educare al successo: Se in un
allenamento sono contemplate 5 diverse parti, ti troveresti a fallire in alcune di esse con la serenità
di chi comunque ha fatto qualcosa di buono. Questo equivale ad insegnarti a trovare scuse per il
fallimento! Dall’altro lato invece, se il programma prevede un solo elemento, sarai tu stesso a
trovare tutte le tue forze e la motivazione per riuscire al meglio e non andare a casa con un
fallimento.
Come può il basso volume di allenamento aiutarmi a migliorare?
Prima di tutto occorre precisare che il Threequilibrium® Performance Program non è di per sé a
basso volume, bensì un metodo che mette al primo posto la qualità, invece della quantità.
Questo spesso si traduce con un volume di allenamento minore rispetto a quanto ci si possa
aspettare, ma quello che conta in un programma per la performance è la performance, non solo fine
a sé stessa, ma anche la sua ripetibilità. Appare quindi evidente uno stretto collegamento tra la tua
performance sostenibile e la tua integrità psicofisica.
A tal proposito il volume di lavoro relativamente “basso” ti consente una migliore rigenerazione dei
tessuti a lento metabolismo, quali ossa, tendini e legamenti. Questo per promuovere un’integrità
strutturale che spesso viene dimenticata pensando esclusivamente ai muscoli.
Inoltre con un basso volume avrai più tempo da dedicare al recupero attivo tramite tutte le strategie
più avanzate che Threequilibrium® mette a tua disposizione consentendoti non solo una miglior
risposta allo stimolo allenante, ma anche uno stato mentale più libero e sereno. Questo
contribuirà alla tua stabilità mentale ed emotiva, che come vedrai, è un punto cruciale del metodo
Threequilibrium®.
Chi mi garantisce che non perderò tempo e denaro?
Guarda le testimonianze di chi, prima di te, ha iniziato il Threequilibrium® Performance Program e ha avuto
piacere a metterci la propria faccia per lasciare una testimonianza video o scritta. Persone vere, nomi reali, risultati concreti e duraturi. Tutto alla luce del Sole.
Non aspettare oltre, contattaci per prenotare il tuo primo appuntamento per
diventare un atleta più consapevole!