Servizi per palestre ed associazioni sportive

Requisito essenziale per comprendere i seminari successivi.
Regole chiave del movimento umano e archetipi applicabili ad ogni sport.
Barefoot training come strumento diagnostico di disfunzioni motorie.
Analisi del movimento di ogni partecipante e correzione personalizzate dei problemi di mobilità.
Routines di warm up e preparazione dei tessuti per diversi tipi di allenamento
Come una buona mobilità allunga la vita atletica e migliora la performance.
Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.
Nutrizione e integrazione per la salute dei tessuti.
Esercizi presi in esame: squat, push up, shoulder press, strict pull up, plank, hollow body, arched body, lunge

Requisito essenziale per poter esprimere il proprio massimo potenziale di salute e performance sportiva.
Analisi personalizzata della respirazione di ogni partecipante.
Tecniche per decongestionare il naso.
Tecniche di base di per liberare la mobilità dei muscoli della respirazione.
Tecniche di base di respirazione e contestualizzazione di ognuna in diverse fasi dell’allenamento e della vita quotidiana.
Tecniche avanzate di simulazione di altitudine per massimizzare il trasporto di ossigeno.
Massimizzare il recupero tra un allenamento e l’altro e come digerire al meglio il pasto post workout.
Esercizi pratici e veloci per migliorare con la pratica quotidiana la propria efficienza respiratoria.

Analisi delle posizioni fondamentali della ginnastica e loro applicazione agli esercizi. Come generare forza dal core e dinamica del kip.
Routines di warm up e preparazione dei tessuti per gli allenamenti a corpo libero. Esercizi di mobilizzazione attiva per migliorare flessibilità e forza.
Progressioni per arrivare ad eseguire pistol squat, handstand push up, dips, pull up, box jump e rope jump.
Programmazione personalizzata per un mese per ogni partecipante.

Analisi dettagliata di Squat, stacco da terra e distensione su panca piana.
Applicazione delle regole chiave del movimento umano e correzione personalizzata degli errori per aumentare la forza in modo rapido e senza infortuni da usura.
Come inserire il powerlifting in una programmazione multidisciplinare e come trarne il massimo beneficio.
Alimentazione e integrazione per l’atleta di forza.
Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.

Analisi dettagliata di snatch e clean & jerk.
Scomposizione dei sollevamenti olimpiche nelle rispettive posizioni critiche.
Applicazione delle regole chiave del movimento umano e correzione personalizzata degli errori per aumentare la forza esplosiva in modo rapido e senza infortuni da usura.
Preparazione dei tessuti e tecniche di riscaldamento muscolare e neurale.
Come inserire il weightlifting in una programmazione multidisciplinare e come trarne il massimo beneficio.
Alimentazione e integrazione per l’atleta di potenza.
Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.

Analisi dettagliata dei principali movimenti strongman.
Scomposizione degli esercizi nelle rispettive posizioni critiche.
Applicazione delle regole chiave del movimento umano e correzione personalizzata degli errori per aumentare la forza massimale e resistente in modo rapido e senza infortuni da usura.
Tecniche efficaci ed oggetti per aumentare la forza nella mano.
Come inserire l’allenamento strongman in una programmazione multidisciplinare e come trarne il massimo beneficio.
Alimentazione e integrazione per lo strongman.
Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.

Analisi della corsa e delle sue posizioni essenziali.
Come utilizzare la forza di gravità al meglio per correre senza sprechi.
Preparazione specifica dei tessuti alla corsa. Esercizi per massimizzare l’elasticità del piede, del tendine d’Achille e della banda ileotibiale.
Esercizi personalizzati per massimizzare l’elasticità del piede, del tendine d’Achille e della banda ileotibiale.
Confronto video delle corsa prima e dopo il seminario.
Alimentazione e integrazione per l’atleta di endurance.
Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.
Scopri RedefiningRunning, il primo seminario a coprire la corsa a 360° secondo il metodo Threequilibrium.

Analisi della tecnica di vogata.
Scomposizione del movimento nelle sue posizioni critiche e correzione personalizzata dei problemi.
Preparazione specifica dei tessuti per il vogatore.
Come inserire il canottaggio in una programmazione multidisciplinare e come trarne il massimo beneficio.
Alimentazione e integrazione per l’atleta di endurance.
Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.

Analisi del movimento in acqua.
Scomposizione della tecnica di nuoto in stile libero nelle sue posizioni critiche. Preparazione dei tessuti al nuoto a stile libero.
Applicazione delle regole del movimento umano al nuoto a stile libero per massimizzare l’efficienza, migliorare la salute di spalle e collo e prevenire gli infortuni tipici di questo sport.
Correzione personalizzata dei problemi.
Come inserire il canottaggio in una programmazione multidisciplinare e come trarne il massimo beneficio.
Alimentazione e integrazione per il nuotatore.
Programmazione personalizzata per un mese per ogni partecipante.