Servizi per palestre
ed associazioni sportive

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Movimento umano
  • keyboard_arrow_right Requisito essenziale per comprendere i seminari successivi.
  • keyboard_arrow_right Regole chiave del movimento umano e archetipi applicabili ad ogni sport.
  • keyboard_arrow_right Barefoot training come strumento diagnostico di disfunzioni motorie.
  • keyboard_arrow_right Analisi del movimento di ogni partecipante e correzione personalizzate dei problemi di mobilità.
  • keyboard_arrow_right Routines di warm up e preparazione dei tessuti per diversi tipi di allenamento
  • keyboard_arrow_right Come una buona mobilità allunga la vita atletica e migliora la performance.
  • keyboard_arrow_right Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.
  • keyboard_arrow_right Nutrizione e integrazione per la salute dei tessuti.
  • keyboard_arrow_right Esercizi presi in esame: squat, push up, shoulder press, strict pull up, plank, hollow body, arched body, lunge
Respirazione
  • keyboard_arrow_right Requisito essenziale per poter esprimere il proprio massimo potenziale di salute e performance sportiva.
  • keyboard_arrow_right Analisi personalizzata della respirazione di ogni partecipante.
  • keyboard_arrow_right Tecniche per decongestionare il naso.
  • keyboard_arrow_right Tecniche di base di per liberare la mobilità dei muscoli della respirazione.
  • keyboard_arrow_right Tecniche di base di respirazione e contestualizzazione di ognuna in diverse fasi dell’allenamento e della vita quotidiana.
  • keyboard_arrow_right Tecniche avanzate di simulazione di altitudine per massimizzare il trasporto di ossigeno.
  • keyboard_arrow_right Massimizzare il recupero tra un allenamento e l’altro e come digerire al meglio il pasto post workout.
  • keyboard_arrow_right Esercizi pratici e veloci per migliorare con la pratica quotidiana la propria efficienza respiratoria.
Calisthenics base
  • keyboard_arrow_right Analisi delle posizioni fondamentali della ginnastica e loro applicazione agli esercizi. Come generare forza dal core e dinamica del kip.
  • keyboard_arrow_right Routines di warm up e preparazione dei tessuti per gli allenamenti a corpo libero. Esercizi di mobilizzazione attiva per migliorare flessibilità e forza.
  • keyboard_arrow_right Progressioni per arrivare ad eseguire pistol squat, handstand push up, dips, pull up, box jump e rope jump.
  • keyboard_arrow_right Programmazione personalizzata per un mese per ogni partecipante.
Powerlifting
  • keyboard_arrow_right Analisi dettagliata di Squat, stacco da terra e distensione su panca piana.
  • keyboard_arrow_right Applicazione delle regole chiave del movimento umano e correzione personalizzata degli errori per aumentare la forza in modo rapido e senza infortuni da usura.
  • keyboard_arrow_right Come inserire il powerlifting in una programmazione multidisciplinare e come trarne il massimo beneficio.
  • keyboard_arrow_right Alimentazione e integrazione per l’atleta di forza.
  • keyboard_arrow_right Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.
Weightlifting base
  • keyboard_arrow_right Analisi dettagliata di snatch e clean & jerk.
  • keyboard_arrow_right Scomposizione dei sollevamenti olimpiche nelle rispettive posizioni critiche.
  • keyboard_arrow_right Applicazione delle regole chiave del movimento umano e correzione personalizzata degli errori per aumentare la forza esplosiva in modo rapido e senza infortuni da usura.
  • keyboard_arrow_right Preparazione dei tessuti e tecniche di riscaldamento muscolare e neurale.
  • keyboard_arrow_right Come inserire il weightlifting in una programmazione multidisciplinare e come trarne il massimo beneficio.
  • keyboard_arrow_right Alimentazione e integrazione per l’atleta di potenza.
  • keyboard_arrow_right Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.
Strongman base
  • keyboard_arrow_right Analisi dettagliata dei principali movimenti strongman.
  • keyboard_arrow_right Scomposizione degli esercizi nelle rispettive posizioni critiche.
  • keyboard_arrow_right Applicazione delle regole chiave del movimento umano e correzione personalizzata degli errori per aumentare la forza massimale e resistente in modo rapido e senza infortuni da usura.
  • keyboard_arrow_right Tecniche efficaci ed oggetti per aumentare la forza nella mano.
  • keyboard_arrow_right Come inserire l’allenamento strongman in una programmazione multidisciplinare e come trarne il massimo beneficio.
  • keyboard_arrow_right Alimentazione e integrazione per lo strongman.
  • keyboard_arrow_right Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.
Running
  • keyboard_arrow_right Analisi della corsa e delle sue posizioni essenziali.
  • keyboard_arrow_right Come utilizzare la forza di gravità al meglio per correre senza sprechi.
  • keyboard_arrow_right Preparazione specifica dei tessuti alla corsa. Esercizi per massimizzare l’elasticità del piede, del tendine d’Achille e della banda ileotibiale.
  • keyboard_arrow_right Esercizi personalizzati per massimizzare l’elasticità del piede, del tendine d’Achille e della banda ileotibiale.
  • keyboard_arrow_right Confronto video delle corsa prima e dopo il seminario.
  • keyboard_arrow_right Alimentazione e integrazione per l’atleta di endurance.
  • keyboard_arrow_right Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.
Rowing
  • keyboard_arrow_right Analisi della tecnica di vogata.
  • keyboard_arrow_right Scomposizione del movimento nelle sue posizioni critiche e correzione personalizzata dei problemi.
  • keyboard_arrow_right Preparazione specifica dei tessuti per il vogatore.
  • keyboard_arrow_right Come inserire il canottaggio in una programmazione multidisciplinare e come trarne il massimo beneficio.
  • keyboard_arrow_right Alimentazione e integrazione per l’atleta di endurance.
  • keyboard_arrow_right Programmazione personalizzata di un mese per ogni partecipante.
Swimming base per atleti multidisciplinari
  • keyboard_arrow_right Analisi del movimento in acqua.
  • keyboard_arrow_right Scomposizione della tecnica di nuoto in stile libero nelle sue posizioni critiche. Preparazione dei tessuti al nuoto a stile libero.
  • keyboard_arrow_right Applicazione delle regole del movimento umano al nuoto a stile libero per massimizzare l’efficienza, migliorare la salute di spalle e collo e prevenire gli infortuni tipici di questo sport.
  • keyboard_arrow_right Correzione personalizzata dei problemi.
  • keyboard_arrow_right Come inserire il canottaggio in una programmazione multidisciplinare e come trarne il massimo beneficio.
  • keyboard_arrow_right Alimentazione e integrazione per il nuotatore.
  • keyboard_arrow_right Programmazione personalizzata per un mese per ogni partecipante.